Coaching Pilates proche de Montpellier - Le souffle de l'énergie

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Enseignante Pilates certifiée, Aurélie vous accompagne dans le renouvellement de votre énergie intérieure, l'optimisation de votre santé et de votre performance.

Cours de Pilates

En Privé, Duo, Trio et petits collectifs

Sur tapis et machines spécifiques à la Méthode Pilates 
(MatWork, Cadillac, Chair, Reformer, Wall-Unit, High Barrel,
Spine Corrector, Ped'O'Pull)

Coaching personnalisé, expert et adapté.


"En 10 séances, vous sentirez la différence, en 20 séances vous verrez la différence et en 30 séances vous aurez un corps tout neuf"

Joseph Pilates

Témoignages

J'ai suivi avec Aurélie un programme de 18 séances pour améliorer ma performance de musicienne. J'ai l'impression que le milieu de mon corps s'est allongé et continue de s'allonger. J'ai « regagné » ma jambe droite. Elle s'élève moins en l'air et a bien plus d'appui. C'est comme si elle s'allongeait, surtout à l'arrière. Et elle se muscle (là où il n'y avait plus rien). Quand je joue d'un instrument, je suis maintenant debout sur mes deux jambes. Aussi, en travaillant debout, je me sens moins affaissée. Même en faisant du vélo, je suis beaucoup plus équilibrée. Surtout en montant, je me fais plaisir à sentir cette égalité, cet équilibre. Mais la plus belle sensation, c'est que je commence à mieux réussir volontairement l'ouverture du thorax et à baisser les épaules (même la droite !). Je respire de plus en plus « aux bons endroits ». Je commence à sentir la respiration dans le dos et sous les côtes latérales tout en trouvant le « scoop » dans le ventre et, en restant bien concentrée, à réussir de plus en plus souvent ce maintien. Tout cela me donne beaucoup plus de soutien. Et ce souffle intervient sur tout. Il est évident que je réussis bien mieux les attaques en pianissimo sur des notes très hautes ainsi que sur des notes très longues (« sans fuite », plus tenues, plus juste !). Et puis, cela permet de gérer mieux les appuis (uniquement sur les notes dites « temps forts » et ne plus « descendre dans chaque note ») ce qui donne un meilleur phrasé musical. Miraculeusement, même les doigts se libèrent et deviennent plus légers et agiles. Je suis plus ancrée. J'ai plus de confiance. Je sais ce que je vaux et ne me laisse plus ébranler. J'ai grandi dans tous les sens, pas seulement en allongeant la taille.

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Madame K. Musicienne

Au fil des cours avec Aurélie, j'ai constaté une baisse des douleurs liées à la fibromyalgie dont je souffre depuis plusieurs années (échelle de douleur passée à 3 sur 10 pendant plusieurs jours d’affilée). D'une manière générale, je me sens plus joyeuse et plus en lien avec mon entourage : je retrouve l'envie de sortir, de voir des amis même si la fatigue prend parfois le dessus. Ce qui est intéressant pour moi, c'est de pouvoir situer des parties de mon corps et de les sentir, cela m'a aidé à me reconnecter à moi-même, ce que je n'avais pas eu l'occasion de faire depuis des années.

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Madame M.

Quand j’étais jeune on m’a diagnostiqué hyperactive et physiquement j’étais souple et hyperlaxe…A 26 ans, après divers examens médicaux, j’ai découvert que j’avais des malformations physiques et une instabilité des vertèbres lombaires. J’ai cependant refusé de me faire opérer la colonne vertébrale pour souder les dernières vertèbres (arthrodèse lombaire). J’ai pratiqué des activités sportives régulièrement afin de consolider mon ossature (natation, gym, stretching, etc …) Puis il y a environ 15 ans ce fut la mode du Pilates que j’ai essayé. Dans les cours collectifs (environ 30 personnes), j’ai appris à me concentrer pour réaliser une posture, mais je n’y parvenais pas en souplesse, j’utilisais la force (comme je l’avais toujours fait) ce qui induisait des tensions. Cela fait 6 mois que je fais 2 cours individuels pars semaine avec Aurélie. Les cours ne se ressemblent pas : ils ont lieu soit sur un tapis avec ou sans accessoires ou sur des machines. Les exercices sont variés et surtout adaptés ‘pour redresser tout ce qui en bancal en moi’. Ce qui est déroutant c’est de les réaliser avec le moins d’effort possible et avec des petites amplitudes. De plus, ressentir cette fluidité dans le mouvement est agréable. Pour moi cela demande beaucoup de concentration sur les indications et les intentions. Attention Aurélie voit ‘tout’ mais heureusement elle sait trouver les mots et les images pour nous aider à réaliser les mouvements avec le plus de justesse possible. Les sensations corporelles sont également toujours différentes et c’est super quand une partie du corps se libère (c’est bon quand on entend ‘JOLI !’). Je suis ravie d’avoir pour prof Aurélie, pour son écoute (même de mes bêtises), sa bienveillance et ses exercices adaptés (super, elle me sert souvent de tuteur comme celui qui soutient une plante). En réalité, quand je sors du cours je me sens dépliée, le haut du corps dégagé. Je retrouve une sensation de verticalité, de hauteur et également un réalignement des pensées. Par ailleurs, lorsque j’ai commencé, j’avais une douleur dans le cou à droite associée à une mobilité réduite des cervicales: je ne pouvais pas tourner la tête à droite, ce qui me gênais dans la vie de tous les jours, notamment pour conduire (visibilité réduite). Au fil des séances, j’ai regagné en mobilité et je peux de nouveau complètement tourner la tête à droite. Ma douleur a nettement diminué aujourd’hui. Finalement ce témoignage est l’occasion de la remercier.

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Martine, 62 ans

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